התחלת להתאמן והחלטת להיכנס לכושר? חשוב לבחור את סוגי האימונים המתאימים למתחילים כדי להבטיח הצלחה ובטיחות. למרות הרצון לתוצאות מהירות, אימונים אינטנסיביים מדי עלולים להוביל לפציעות ואכזבה. הבנת רמת הכושר…

קרא עוד